sport & bien-être
Studio 240
Le Sport est la réponse à votre santé !
Nous sommes convaincus que le sport et le bien-être sont intimement liés dans nos vies.
C’est pourquoi, nous proposons une approche progressive, adaptée et tournée vers le bonheur de chacun des participants.
Améliorons votre bien-être ensemble dès aujourd’hui !
Lise & Joshua
Les Cours Collectifs
Foundation
Développez des fondations musculaires solides, devenez plus fort, plus explosif, prévenez le risque de blessures et améliorez la qualité de vos mouvements en utilisant une multitude d'outils et de techniques de renforcement fonctionnel.
Indoor cycling
Améliorez vos performances sportives, votre condition physique et renforcez vos membres inférieurs ! Gardez un œil sur chaque paramètre de votre séance grâce à nos vélos connectés LIFE FITNESS IC6 et leur système de résistance par couleur COACH BY COLOR !
PiLATES
Développez votre conscience corporelle, augmentez votre force, travaillez sur votre souplesse et votre mobilité grâce au Pilates et sa méthode basée sur la combinaison du mouvement et de la respiration !
CONDITIONING
Développez votre capacité cardio-vasculaire, perdez du poids, développer votre masse musculaire grâce à des entraînements variés mixant renforcement musculaire, force et travail cardio !
hiit
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement par intervalles d'une durée de 30 minutes, durant lequel vous alternez des temps de travail et de repos très court avec pour objectif de développer votre force et votre capacité aérobie.
soft tissue
Préservez votre souplesse articulaire et musculaire, entretenez vos facias et améliorez votre mobilité grâce au SOFT TISSUE. Combinez les auto-massages avec petits matériels et les techniques d’étirements afin d’optimiser votre récupération.
le COACHING INDIVIDUEL
Remise en Forme
(Re)prenez votre santé sportive en mains avec un programme adapté à votre pratique, votre état de forme et votre calendrier. La santé et le sport sont des alliés et c'est ensemble que nous allons les faire cohabiter.
Performance
Que vous recherchiez un complément d'activité à votre sport ou une préparation ciblée pour une compétition précise, nous élaborons le plan sportif ensemble pour atteindre votre objectif !
LES MASSAGES
Relaxation & Récupération Sportive
Après une séance, les massages contribuent à la récupération active, à la reconstruction des fibres musculaires et ont un impact sur le moral du sportif.
Profitez de l’expertise de Lise pour un moment de détente et de relaxation au Studio 240
Clubs & entreprises
clubs - associations
Partager une activité sportive a toujours des effets positifs ! Organisez votre prochaine séance avec notre équipe pour votre club, votre association ou votre groupe d'ami(e)s.
Entreprises
Le bien-être en entreprise occupe une place toujours plus importante dans la vie professionnelle. Nous vous proposons différentes solutions pour intégrer une activité sportive dans la vie de vos collaborateurs.