small group training

small group training

Le concept du Studio 240 : des cours collectifs en nombre réduit (10 participants maximum).

Grâce à la présence de votre coach pendant tout le cours, suivi précis et motivation sont au rendez-vous ! Vous oublierez vite les salles de sport surchargées.

INDOOR CYCLING

Des cours de vélo d’intérieur pour travailler le cardio.

Rythmés par les coachs, les cours d’Indoor Cycling promettent d’être intenses ! Sur des vélos neufs Tomahawk IC6, conçus pour se rapprocher au maximum des sensations de la route, vous pédalez au rythme des instructions par code couleur. Dans une bonne ambiance, ces cours sont excellents pour le renforcement musculaire des jambes. La présence des coachs vous permet de maintenir une bonne position tout au long du cours.

PILATES

Le renforcement musculaire tout en douceur.

On ne présente plus le Pilates : star des cours collectifs depuis quelques années ! Cette méthode douce n’est pas si récente, puisqu’elle a été inventée dans les années 1900 par Joseph Pilates. Le but est de travailler le renforcement musculaire grâce à la respiration. On sollicite ainsi les muscles profonds ! Le Pilates permet d’améliorer votre posture mais aussi de soulager certaines douleurs chroniques du dos. Avant de débuter l’activité, Lise et Joshua vous proposent un cours d’initiation pour vous familiariser avec les fondements de cette discipline.

CROSS-TRAINING

Avec le cross-training : pas de place pour l’ennui !

L’objectif du Cross-Training ? Prendre le meilleur de plusieurs activités sportives pour une séance fun et rythmée ! Lise et Joshua sont des experts pour motiver les troupes et vous faire travailler cardio et renforcement musculaire lors de ces séances. Entraide et esprit de groupe vous permettront de vous défouler et vous muscler sans vous en apercevoir !

TRX

Travail dynamique au poids du corps avec des sangles de suspension

Le TRX est une activité innovante et ludique, imaginée par un commando américain pour s’entraîner partout et à tout moment. Adaptées au grand public, les séances de TRX vous permettent de travailler en profondeur grâce aux sangles de suspension. 

METAFIT

Mettez le feu à votre métabolisme !

Les cours de METAFIT s’articulent autour de la philosophie du HIIT (High Intensity Interval Training) : on enchaîne des exercices à haute intensité pour accélérer le métabolisme.

Ce format de cours collectifs a été créé par Justin Corcoran, ancien royal marine commando. Il est basé sur un entrainement au poids du corps (METAFIT HIIT TRAINING) ou avec du matériel (METAFIT PWR). Vous travaillez ainsi des zones et des groupes musculaires et pouvez rapidement constater les résultats !

MOBILITÉ STRETCHING

L’activité sport-santé à pratiquer sans modération

En complément d’un autre cours, pour gagner en souplesse ou pour prendre soin de vos articulations : le travail de la mobilité est adapté et recommandé à tous. Ces cours permettent également de prévenir des risques de blessures et de prendre soin de votre corps en profondeur.

STUDIO240 - 20 rue du commerce 67240 Oberhoffen-sur-moder - 06 34 20 74 81 - 06 86 80 14 15